Говайдагы Америкалык Өпкө Ассоциациясы COVID-19да: Тамеки тартуудан жана вапингден баш тартыңыз

Гавайи тургундары коронавирус оорусуна туш болушканда (Covid-19Пандемия, ар бир адам өз ден-соолугун коргоп, ушул олуттуу өпкө инфекциясынын жайылышын азайтышы керек, кол менен жуу, бетин тазалоо жана социалдык аралыкты сактоо сыяктуу коомдук саламаттыкты сактоо чаралары. Кошумча, Гавайдагы Америкалык Өпкө Ассоциациясы ден-соолукту чыңдоо жана бул оорунун олуттуу белгилеринен сактануу үчүн маанилүү кадам тамеки тартуудан жана вапингден баш тартуу экендигин эскертет.

Бардык адамдар COVID-19 ооруларынын, айрыкча аялуу, мисалы, улгайган кишилердин же өнөкөт өпкө оорусуна чалдыккандардын же иммунитети төмөн адамдардан олуттуу ооруларга кабылышы мүмкүн. Жакында Ооруларды көзөмөлдөө борбору тамеки чеккендерди, эгер алар ооруну жуктуруп алса, анда катуу ооруга чалдыгуу коркунучу жогору адамдардын тобун аныктады.

"Биринчи кезекте COVID-19 оорусун алдын алуу маанилүү, бирок ошондой эле оорунун эң жаман кесепеттерин болтурбоо үчүн өпкөбүздүн ден-соолугун чыңдоо үчүн колубуздан келгендин баарын кылышыбыз керек", - деди Педро Харо, Америка Өпкө Ассоциациясынын аткаруучу директору Гавайиде. «Тамеки чегүү жана вапинг өпкөгө зыян келтирип, өпкө тканы сезгенип, морт болуп, инфекцияга кабылат. Тамекинин колдонулушу коронавирус сыяктуу жаңы вирустардан коргой турган иммундук системабызга жана бетинде кирия бар аба клеткаларына зыян келтирери далилденген. Алар талаптагыдай иштебесе, өпкө вируска каршы корголбой калышы мүмкүн жана инфекциянын эң татаал асқынууларына кабылышы мүмкүн ».

COVID-19 жөнүндө көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек болсо, New England Journal of Medicine журналы тарабынан жарыяланган акыркы изилдөө тамеки чекпегендерге салыштырмалуу COVID-2.4 оорунун белгилери 19 эсе көп экендигин аныктады.

«Тамекини таштоо ден-соолук үчүн жасай турган эң жакшы нерсе экендигин биз илгертен эле билип келгенбиз. Тамеки тартуудан баш тартуу жана вапинг алуу денеңизди бул илдетке каршы туруу үчүн жакшы куралдай алат, анткени азыркы учурда өзгөчө мааниге ээ », - деди Америка Өпкө Ассоциациясынын башкы дарыгери Доктор Альберт Риззо. «Мен дарыгер болгондуктан, тамекини таштоо көптөгөн адамдардын канчалык кыйынга турарын билем. Ийгиликке жетүү үчүн бир нече аракетти талап кылышы мүмкүн. Ушул тапта, көптөгөн адамдар үйдө отурушат же ал тургай карантинге отурушат, бул аракетти жасоого эң сонун мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн ».

Балким, сиз обочолонуп же социалдык жактан алыстап кетишиңиз мүмкүн, бирок өзүңүздү таштоонун кажети жок. Аракетти таштоого даяр болгондор үчүн доктор Риццо тамеки тартуунун далилденген натыйжалуу ыкмаларын сунуштайт жана төмөнкү кеңештерди берди:

• Тамеки чегүү же вапингдин пайда болушун аныктоо. Коомдук дистанция жана үйдө иштөө бирөөнү тамекисиз таштоого аракет кылып, реакцияларды аныктоого жана жоопторду өзгөртүүгө толук мүмкүнчүлүк түзүшү мүмкүн. Эгерде үйдө же социалдык обочодо иштесеңиз, анда жашоо мейкиндигин өзгөртүү, ал тургай үйдөгү эмеректерди жылдыруу - ырым-жырымдарды калыбына келтирүүгө жардам берет.
• Далилденген колдоо алыңыз. Тамеки чеккенден же вапингден арылткан натыйжалуу ресурстарды колдонуп, аракетти таштаңыз. Тамеки чегүүдөн эркиндик программасына кошулуп, Lung HelpLine (1-800-LUNGUSA) номерине чалыңыз, жана тамекини таштоо боюнча кеңешчилер тамекини таштоонун эффективдүү ыкмаларын колдонуп кадам таштагысы келгендерге жекече консультациялык жардам көрсөтүшөт. Ошондой эле кызматтар Hawaii Tobacco Quitline аркылуу 1800-QUIT-NOW чалуу аркылуу сунушталат.
• Байланышта болуңуз. Коомчулуктар социалдык обочодо калса дагы, тамекини таштоого колдоо алуу жөнүндө сөз болгондо, эч ким жалгыз эмес. Жакшылыктан баш тартуу үчүн, биздин онлайн колдоо коомчулугубузга кошулуңуз.